Thứ Tư | 30/03/2016 | 11:29

Cách phòng ngừa ung thư đại tràng

Cách phòng ngừa ung thư đại tràng

Ung thư đại tràng hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu được phát hiện sớm. Bài viết này chúng tôi hướng dẫn cách phòng ngừa ung thư đại tràng.

Cách phòng ngừa ung thư đại tràng

Theo thống kê thì thông thường, những người trên 40 tuổi bắt đầu có nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng. Nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng phương pháp thì tới 90% số người bệnh có cơ hội kéo dài sự sống thêm 5 năm.

Dưới đây là các cách phòng ngừa ung thư đại tràng:

• Tăng lượng chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách ăn nhiều rau xanh và trái cây. Các nghiên cứu cho thấy hành động này sẽ giúp bạn giảm thiểu được 40% nguy cơ bị polyp đại tràng. Các thực phẩm màu xanh sẫm, da cam, vàng đậm sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn vì nó chứa chất chống ung thư rất mạnh.

Cách phòng ngừa ung thư đại tràng - ảnh 1

Phòng ngừa ung thư đại tràng bằng cách tăng lượng chất xơ trong bữa ăn hàng ngày

• Hạn chế ăn uống các thực phẩm nhiều dầu mỡ và chất béo no.

• Bổ sung đầy đủ lượng canxi thiết yếu mỗi ngày cũng giúp giảm thiểu đáng kể nguy cơ ung thư. Cụ thể bạn cần 700-800mg canxi mỗi ngày. Canxi đặc biệt có nhiều trong sữa và các chế phẩm từ sữa. Bên cạnh đó, bổ sung thêm vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn.

• Axit folic có nhiều trong đậu và các loại ngũ cốc cũng rất có ích cho việc phòng ngừa ung thư.

• Hạn chế uống rượu và không nên hút thuốc lá.

• Vận động thường xuyên cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại - trực tràng. Thời gian vận động là ít nhất 30 phút/ngày trong ít nhất 5 ngày/tuần.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng khuyến cáo mỗi người nên phòng ngừa ung thư đại tràng bằng cách đi khám tầm soát bệnh định kì bằng soi đại tràng, hoặc kết hợp thụt bari và soi ống mềm đại tràng xích-ma nhằm giúp phát hiện và điều trị bệnh hiệu quả ở giai đoạn sớm nhất.

Hãy áp dụng các cách phòng ngừa ung thư đại tràng để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và những người thân trong gia đình.

(Nội dung do Chuyên gia Bộ Y tế kiểm duyệt)

Theo Suckhoedoisong.vn

Chủ đề liên quan

Báo lỗi

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel

GP: Số 351/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Trụ sở: Tầng 4, Tòa nhà The Light, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, HN

Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Hotline: 0965.350.350 – CSKH: 198 (Miễn phí)

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn

Các thông tin trên SongKhoe.vn chỉ mang tính chất tham khảo, khi áp dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.

Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên SongKhoe.vn gây ra.