Thứ Sáu | 29/01/2016 | 11:20

Cách phòng ngừa cong vẹo cột sống

Cách phòng ngừa cong vẹo cột sống

Cong vẹo cột sống là sự thay đổi về hình dáng hoặc cấu trúc của cột sống so với bình thường. Bài viết này chúng tôi chia sẻ cách phòng ngừa cong vẹo cột sống.

Cách phòng ngừa cong vẹo cột sống

1. Tăng cường rèn luyện thể dục thể thao cho các bắp thịt, các tổ chức liên kết, dây chằng các khớp khỏe, làm tăng sự dẻo dai bền bỉ và phát triển cân đối.

2. Phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương ở trẻ nhỏ. Chế độ ăn cần có đủ protein, chất khoáng và vitamin.

3. Bàn ghế ngồi học phải phù hợp với lứa tuổi và tư thế ngồi học phải đúng.

4. Nơi học tập ở trường phải đảm bảo chiếu sáng tự nhiên và chiếu sáng nhân tạo. Ở nhà, ngoài hệ thống chiếu sáng chung, gia đình cũng cần trang bị đèn ở góc học tập cho các em học sinh để đảm bảo ánh sáng tốt hơn. Cần thực hiện giờ nghỉ giải lao giữa các tiết học. Đây là một trong các cách phòng ngừa cong vẹo cột sống hàng đầu, đem lại hiệu quả cao trong phòng ngừa, điều trị cong vẹo cột sống được khuyến cáo áp dụng nhất từ trước đến nay.

5. Học sinh không mang cặp quá nặng, trọng lượng cặp sách không nên vượt quá 15% trọng lượng cơ thể. Cặp phải có hai quai, khi sử dụng học sinh đeo đều hai vai, tránh đeo lệch về một phía.

6. Học sinh cần được khám cột sống định kỳ nhằm phát hiện sớm các trường hợp cong vẹo cột sống để có thể có cách xử trí và điều trị kịp thời.

Cách phòng ngừa cong vẹo cột sống - ảnh 1

Học sinh cần được khám cột sống định kỳ nhằm phát hiện sớm các trường hợp cong vẹo cột sống

Tác hại của cong vẹo cột sống đến cuộc sống của trẻ

1. Trẻ em khi bị vẹo cột sống sẽ gây ra các nguy cơ sức khoẻ nghiêm trọng khiến bé chậm phát triển chiều cao, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến ngực, khung chậu và chèn ép tim, phổi và gan.

2. Cong vẹo cột sống ở tuổi học sinh có thể phát sinh do ngồi sai tư thế, bàn ghế không phù hợp với chiều cao của học sinh, chiếu sáng bàn học kém, mang cặp sách quá nặng về một bên vai…

3. Cột sống bị cong vẹo gây lệch trọng tâm cơ thể khiến trẻ ngồi học không được ngay ngắn, cản trở tiêu cực việc đọc, viết, căng thẳng thị giác và làm trí não kém tập trung. Ngoài ra, cong vẹo cột sống còn ảnh hưởng tới quá trình hô hấp, có thể gây biến dạng khung chậu, nếu là nữ thì trở ngại tới việc sinh con sau này.

4. Với các trường hợp nặng, cột sống vẹo lệch sang bên, thể hình thiếu thẩm mỹ, bắp thịt bị kéo căng và có hiện tượng đau, xương ngực có thể bị biến dạng, tim phổi xê dịch vị trí (giảm dung tích sống của phổi); chiều dài của lưng bị ngắn lại, xương chậu cũng có thể bị quay lệch, các cơ quan trong ổ bụng cũng có thể bị chèn ép; gây dị dạng thân hình, hạn chế vận động, tác động xấu đến tâm lý của trẻ, hạn chế khả năng hòa nhập cộng đồng…

Biết cách phòng ngừa cong vẹo cột sống là rất cần thiết để phòng tránh bệnh, bởi chi phí điều trị căn bệnh này hiện nay rất tốn kém, đặc biệt là phẫu thuật chỉnh hình.

Ngọc Hòa

(Nội dung do Chuyên gia Bộ Y tế kiểm duyệt)

Theo Suckhoedoisong.vn

Chủ đề liên quan

Báo lỗi

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel

GP: Số 351/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Trụ sở: Tầng 4, Tòa nhà The Light, Tố Hữu, Nam Từ Liêm, HN

Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Hotline: 0965.350.350 – CSKH: 198 (Miễn phí)

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn

Các thông tin trên SongKhoe.vn chỉ mang tính chất tham khảo, khi áp dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.

Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên SongKhoe.vn gây ra.