Thứ Sáu | 15/01/2016 | 16:05

Cách phòng ngừa bệnh liệt dương

Cách phòng ngừa bệnh liệt dương

Hãy từ bỏ một số thói quen xấu, tạo cho mình những thói quen tốt trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày là cách phòng ngừa bệnh liệt dương hiệu quả.

Thay đổi chế độ ăn phòng ngừa bệnh liệt dương

Cách phòng ngừa bệnh liệt dương - ảnh 1

Nên ăn các thực phẩm tráng dương như tỏi tây, hạt bí, hải sản…

Dưới đây là những cách phòng ngừa bệnh liệt dương hiệu quả từ chế độ ăn uống, chúng tôi tổng hợp lại để bạn tham khảo và áp dụng để có một 'bản lĩnh đàn ông' hùng mạnh:

- Nên có chế độ ăn uống hợp lý: chế độ ăn nên có nhiều rau quả, sẽ cung cấp đủ lượng chất xơ cần thiết khoảng 35g mỗi ngày. Bổ sung tinh bột từ gạo, bột mỳ và các loại rau quả thuộc họ đậu, hạt kê, kiều mạch... Ngoài ra, cần bổ sung chất đạm từ các loại cá giàu axit béo omega-3: cá hồi, cá ngừ, cá mòi và hạt lanh... giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng; nên ăn các thực phẩm tráng dương như tỏi tây, hạt bí, hải sản…

- Bạn cũng nên hạn chế ăn nhiều thực phẩm có lượng gluco cao và các loại thịt đỏ, mỡ động vật,... Đây là một trong nhưng cách phòng ngừa bệnh liệt dương rất hiệu quả, được các bác sĩ chuyên khoa khuyến khích áp dụng.

- Không nên uống quá nhiều đồ uống có cồn: các đồ uống có cồn sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tái tạo các tế bào, làm giảm số lượng tinh trùng và làm chất lượng tinh trùng kém. Ngoài ra còn làm rối loạn sự liên kết giữa não và dương vật, đồng thời làm chậm quá trình tạo hoóc-môn androgen của nam giới.

- Không nên ăn các thực phẩm có nguy cơ làm tăng cholesterol, bởi lượng cholesterol cao sẽ gây tắc nghẽn các mạch máu nuôi dưỡng dương vật, làm giảm lưu thông máu để duy trì sự cương cứng.

Những thói quen sinh hoạt tốt sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh liệt dương

Cách phòng ngừa bệnh liệt dương - ảnh 2

Giảm stress và cải thiện tâm sinh lý là cách phòng ngừa bệnh liệt dương

- Không nên hút thuốc bởi khi hút thuốc chất nicotine trong thuốc lá sẽ làm giảm áp lực các động mạch, đồng thời làm giảm sự lưu thông máu đến dương vật. Ngoài ra hút thuốc còn ảnh hưởng đến quá trình phát triển tinh trùng.

- Không nên sử dụng cần sa, bởi chất gây nghiện này làm giảm rất nhiều lượng hoóc-môn sinh dục nam, nó bẻ gẫy các nhiễm sắc thể và làm tăng nguy cơ đột biến gen.

- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao (khoảng 30-40 phút mỗi ngày), tránh để thừa cân quá nhiều hay béo phì, bởi nếu tình trạng này xảy ra sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng hoóc-môn, gây thiếu hụt các hoóc-môn cần thiết cho nam giới.

- Có chế độ sinh hoạt tình dục lành mạnh, vừa phải, không nên sinh hoạt tình dục quá độ.

- Hạn chế sử dụng thuốc tây bởi có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nhiều loại thuốc chữa bệnh có khả năng gây ra chứng bệnh liệt dương ở nam giới như: thuốc giảm huyết áp, thuốc trầm cảm, thuốc mất ngủ, thuốc trị u nhọt hoặc ung thư và thuốc chống dị ứng…

- Luôn giữ tinh thần thoải mái, giảm stress và cải thiện tâm sinh lý.

Trên đây là những chỉ dẫn về cách phòng ngừa bệnh liệt dương. Những trường hợp bệnh nặng bạn nên trực tiếp đến bác sĩ chuyên khoa để khám và điều trị.

Trường Giang

(Nội dung do Chuyên gia Bộ Y tế kiểm duyệt)

Theo Suckhoedoisong.vn

Chủ đề liên quan

Báo lỗi

Gửi câu hỏi cho Bác sĩ tư vấn

Tin mới

Xem thêm


Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

GP: Số 351/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Hotline: 0965.350.350 – CSKH: 198 (Miễn phí)

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn

Các thông tin trên SongKhoe.vn chỉ mang tính chất tham khảo, khi áp dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.

Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên SongKhoe.vn gây ra.