Thứ Tư | 06/01/2016 | 10:05

Cách điều trị táo bón triệt để sau 3 ngày

Cách điều trị táo bón triệt để sau 3 ngày

Nếu gặp rắc rối với chứng táo bón lâu ngày, bạn hãy tham khảo những cách điều trị táo bón sau đây, chắc chắn sẽ hữu ích cho bạn!

Điều trị táo bón như thế nào?

Cách điều trị táo bón triệt để sau 3 ngày - ảnh 1

Uống nhiều nước mỗi ngày giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng

- Hãy tập thói quen thường xuyên vận động. Phương pháp này nhằm kích thích hoạt động bạch huyết, giúp bạn di chuyển nhiều hơn. Từ đó, quá trình tiêu hóa sẽ diễn ra dễ dàng hơn.

Nếu không thể tập đều đặn, thường xuyên, thì hãy đảm bảo tập thể dục ít nhất 3 lần/1 tuần với thời gian ít nhất 30 phút mỗi lần tập.

- Ăn nhiều thức ăn có chất xơ như rau xanh, hoa quả, các loại hạt. Những chất xơ này sẽ thúc đẩy quá trình đào thải nhanh chóng các chất cặn bã khỏi cơ thể.

- Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn tiêu hóa thức ăn dễ dàng và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn.

- Hạn chế sử dụng thuốc kháng sinh, thuốc sắt, không nên quá lạm dụng thuốc nhuận tràng.

Áp dụng những cách điều trị táo bón trên chắc chắn căn bệnh này sẽ không còn là nỗi ám ảnh của bạn nữa.

Cách chữa táo bón bằng 'mẹo'

Cách điều trị táo bón triệt để sau 3 ngày - ảnh 2

Tập thể dục ít nhất 3 lần/1 tuần với thời gian ít nhất 30 phút mỗi lần tập

Hãy dùng ngón tay trỏ và ngón giữa lăn quanh miệng khoảng vài phút (hoặc đếm khoảng 200 vòng, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được cảm giác cần đi đại tiện của mình ngay lập tức sau đó).

Cách lăn như sau: lăn từ mép phải vòng lên môi trên sang mép trái. Lăn tiếp vào phía dưới và giữa môi dưới rồi kéo thẳng xuống ụ cằm (hình thành một dấu hỏi lớn chiếm 3/4 quanh miệng).

Nhớ lăn từ phải qua trái mới nhuận tràng, hết táo bón. Ngược lại, lăn từ trái qua phải sẽ là phản tác dụng đấy!

Điều trị táo bón thực ra không khó, chỉ cần người bệnh có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, giờ giấc sinh hoạt hợp lý, tăng cường vận động, dần dần bệnh sẽ hết.

Trường Giang

(Nội dung do Chuyên gia Bộ Y tế kiểm duyệt)

Theo Suckhoedoisong.vn

Chủ đề liên quan

Báo lỗi

Gửi câu hỏi cho Bác sĩ tư vấn

Xem thêm


Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

GP: Số 351/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Hotline: 0965.350.350 – CSKH: 198 (Miễn phí)

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn

Các thông tin trên SongKhoe.vn chỉ mang tính chất tham khảo, khi áp dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.

Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên SongKhoe.vn gây ra.