Thứ Tư | 06/01/2016 | 17:29

Cách chữa táo bón tại nhà cực kỳ hiệu quả

Cách chữa táo bón tại nhà cực kỳ hiệu quả

Táo bón tuy không gây nhiều đau đớn cho người bệnh nhưng nếu không biết cách chữa táo bón sẽ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Một số cách chữa táo bón nhẹ

Cách chữa táo bón tại nhà cực kỳ hiệu quả - ảnh 1

Uống nhiều nước, tăng cường thức ăn nhiều chất xơ là cách chữa táo bón hiệu quả

- Uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn đào thải các chất cặn bã ra ngoài vào sáng hôm sau. Nếu đã bị táo bón nặng, bạn hãy hoà thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.

- Vào mỗi buổi sáng, hãy uống 1 lít nước ấm và đi bộ thể dục khoảng 30 phút hoặc uống một ly nước lạnh kết hợp xoa bụng cũng là một cách chữa táo bón rất hiệu quả.

- Đơn giản hơn, bạn hãy uống 1 cốc nước chanh ấm (uống 2 - 3 lần/ngày).

- Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều rau, củ quả để tăng cường chất xơ, hạn chế và tránh ăn những đồ ăn khô như đậu tương, lạc...

- Tăng cường luyện tập thể dục thể thao.

- Ngủ đủ giấc, tránh stress, căng thẳng.

- Xoa bóp vùng bụng dưới và nhất là dọc hai bên xương cùng đến ngang eo lưng sau mỗi bữa ăn.

- Không uống trà, cà phê, nếu có thể thì uống nước khoáng có nhiều kali càng tốt.

- Nên tạo thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày (dù là có muốn hay không), vì nếu trì hoãn, phân nằm lâu trong ruột sẽ bị hút hết nước thành khô cứng, khó đẩy ra.

Cách chữa táo bón bằng vừng đen

Cách chữa táo bón tại nhà cực kỳ hiệu quả - ảnh 2

Chữa táo bón bằng hạt vừng và dầu hạt vừng

Theo đông y, vừng đen có vị ngọt, tính bình, có tác dụng dưỡng huyết, nhuận táo, bổ ngũ tạng, hư nhược, ích khí lực, bền gân cốt, sáng mắt, dùng ngoài đắp trị vết sưng tấy, vết bỏng … Ngoài ra, hạt vừng và dầu hạt vừng được dùng để chữa bệnh táo bón rất hiệu quả.

Bài 1: Vừng đen 200g, hà thủ ô đỏ, kỳ tử, long nhãn, tang thầm (quả dâu), bá tử nhân (hạt trắc bá) mỗi vị 100g, mật ong vừa đủ. Tán bột làm viên, mỗi ngày uống 10-20 viên, có thể dùng ở dạng thuốc sắc liều thích hợp.

Bài 2: Vừng đen, đại táo, xuyên khung, đương quy, bá tử nhân, mỗi vị 8g. Thục địa, bạch thược mỗi vị 12g. Tất cả cho vào ấm sắc uống ngày một thang.

Bài 3: Vừng đen 40-50g sao qua trộn với 30g mật ong ăn vài lần trong ngày. Có thể dùng vài ngày.

Những cách chữa táo bón trên chắc chắn sẽ giúp bạn đẩy lùi táo bón một cách hiệu quả. Chúc các bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh!

Trường Giang

(Nội dung do Chuyên gia Bộ Y tế kiểm duyệt)

Theo Suckhoedoisong.vn

Chủ đề liên quan

Báo lỗi

Gửi câu hỏi cho Bác sĩ tư vấn

Xem thêm


Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

GP: Số 351/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Hotline: 0965.350.350 – CSKH: 198 (Miễn phí)

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn

Các thông tin trên SongKhoe.vn chỉ mang tính chất tham khảo, khi áp dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.

Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên SongKhoe.vn gây ra.