Thứ Ba | 27/05/2014 | 12:26

Chuột rút khi ngủ có phải bệnh hay không?

Chuột rút khi ngủ có phải bệnh hay không?

Chào Bác sĩ! Chàu năm nay 17 tuổi, là nam giới. Gần đây cháu hay bị một số hiện tượng sau: Thỉnh thoảng cháu bị chuột rút vào ban đêm khi đang ngủ cháu luôn cảm thấy mệt mỏi và thường bị hoa mắt hay tối rầm một lức khi đứng lên ngồi xuống khi nhìn lên bản, xem tivi hay đọc sách mắt cháu thấy lúc rõ lúc mờ như bị nhèm mắt ra (cháu đã bị cận). Vậy Bác sĩ cho hỏi cháu có bị bệnh gì không? Cháu cần ăn uống như thế nào cho phù hợp với tình hình sức khỏe hiện tại của cháu ạ? Cháu xin cảm ơn!

Chuột rút khi ngủ có phải bệnh hay không?

Chào cháu!
Chuột rút là tình trạng co chặt cơ liên tục, ngoài ý muốn, xảy ra khi vận động quá sức, hiện tượng này xảy ra khi đang ngủ hay khi mới thức giấc. Khi bị chuột rút cảm giác rất đau và không có khả năng cử động cơ đó trong vài giây hoặc vài phút. Chuột rút gây khó chịu, mất ngủ, nhưng lại không nguy hiểm.
Hiện tượng chuột rút thường không có nguyên nhân rõ ràng. Tuy nhiên, nguyên nhân phổ biến có thể gặp là:
- Tình trạng thiếu nước và chất khoáng như: canxi, magiê, natri và kali.
- Sự căng cơ quá mức.
- Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết.
Khi bị chuột rút cháu có thể làm giảm triệu chứng đau bằng cách:
- Mát-xa phần cơ bị chuột rút giúp máu lưu thông, sau đó nâng cao chân lên.
Cháu có thể phòng chuột rút bằng những cách đơn giản như:
- Thực hiện chế độ ăn cân bằng, đủ chất, đặc biệt là ăn nhiều hoa quả và rau xanh để cơ thể không bị thiếu kali, magiê hay canxi.
- Uống nhiều nước (tối thiểu 2 lít nước/ngày).
- Hạn chế dùng các chất kích thích như: thuốc lá, rượu, trà, cà phê.
- - Tập thể dục nhẹ nhàng: đi bộ, đạp xe.
- Nếu cháu hay bị chuột rút, khi đi ngủ nên đặt 1 chiếc gối nhỏ dưới bắp chân và bàn chân. Tư thế ngủ này giúp tăng cường lưu thông mạch máu về đêm, do đó hạn chế bị chuột rút.
Cháu luôn mệt mỏi, thường bị hoa mắt, tối sầm mặt khi thay đổi tư thế, có thể cháu bị thiếu máu não. Thiếu máu não là tình trạng giảm lưu lượng máu tới não, dẫn tới giảm cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não, làm cho tế bào thần kinh thiếu năng lượng để hoạt động, ảnh hưởng tới cấu trúc, tồn tại và phát triển của hệ thần kinh trung ương.
Cách phòng ngừa tình trạng thiếu máu não:
- Duy trì lối sống khỏe mạnh góp phần đẩy lùi sự xuất hiện của các triệu chứng.
- Tập thể dục thường xuyên, tránh căng thẳng, nghỉ ngơi hợp lý.
- Ăn uống đa dạng, khẩu phần nhiều rau củ và trái cây tươi, uống đủ nước, hạn chế ăn nhiều chất béo, hạn chế uống rượu bia, không hút thuốc lá.
Cháu bị cận thị, khi nhìn lên bảng, xem tivi hay đọc sách nhìn không rõ, chứng tỏ cháu bị tăng độ cận thị. Cháu nên đi khám chuyên khoa Mắt để kiểm tra mắt và đo lại kính cho phù hợp.
Tình trạng mệt mỏi, hoa mắt, tối sầm mặt nếu kéo dài và thường xuyên thì cháu phải đi khám Nội khoa để xác định rõ nguyên nhân và có phương pháp điều trị hợp lý.
Chúc cháu sức khỏe!

Trả lời bởi: BS. Trần Thị Hồng Thanh
Chuyên khoa Nội
Trường TCYT Đặng Văn Ngữ

Cảm ơn (1)
Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích (4)  | Hữu ích (2)  | Bình thường   

Theo Suckhoedoisong.vn

Gửi câu hỏi cho Bác sĩ tư vấn

>> Xem tất cả thông tin về Chuột rút (trùng Chuột rút co cứng)


Xem thêm


Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

GP: Số 351/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Hotline: 0965.350.350 – CSKH: 198 (Miễn phí)

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn

Các thông tin trên SongKhoe.vn chỉ mang tính chất tham khảo, khi áp dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.

Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên SongKhoe.vn gây ra.