Thứ Bảy | 23/09/2017 | 08:40

Cháu vừa phẫu thuật phình động mạch não được hơn 1 tháng nhưng thường xuyên mất ngủ

Cháu vừa phẫu thuật phình động mạch não được hơn 1 tháng nhưng thường xuyên mất ngủ

Cháu vừa phẫu thuật phình động mạch não được hơn 1 tháng nhưng thường xuyên mất ngủ. Bác sĩ cho cháu hỏi làm sao để cải thiện tình trạng mất ngủ này? Cháu xin cám ơn bác sĩ
Cháu vừa phẫu thuật phình động mạch não được hơn 1 tháng nhưng thường xuyên mất ngủ

Chào bạn! Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể chỉ là những lo âu hay căng thẳng nào đó trong đời sống hàng ngày chưa được giải quyết ổn thỏa; Những hành vi cá nhân như hút thuốc lá, uống cà phê nhiều, ăn quá nhiều quá no trong đêm; hoặc những bệnh lý thực thể đều có thể gây mất ngủ. Mất ngủ lâu ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gầy ốm, tạo thành vòng xoắn bệnh lý nguy hiểm Có 2 nhóm nguyên nhân chủ yếu gây mất ngủ: 1. Mất ngủ do sinh hoạt - Do hút thuốc lá, uống nhiều cà phê, do ăn nhiều nặng bụng trong đêm, ăn nhiều chất kích thích... - Do rối loạn lịch thức ngủ trong ngày. - Do căng thẳng lo âu nhiều trong học tập, làm việc, trong cuộc sống hàng ngày. - Do phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều. Ngoài ra, theo sự phát triển tâm sinh lý ở mỗi người, chu kỳ thức ngủ có thể khác nhau. Do đó vấn đề quan trọng nhất là chất lượng của giấc ngủ, sau khi ngủ dậy phải cảm thấy tinh thần sảng khoái, phấn chấn, thích làm việc. 2. Mất ngủ do nguyên nhân thực thể - Do dùng thuốc để điều trị bệnh: Như các thuốc điều trị đau đầu Migrain có chứa cafein, thuốc chống viêm như corticoide, thuốc lợi tiểu v.v... - Do bệnh lý: Các bệnh lý gây mất ngủ như đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng, đau do Zona, đau do kích thích thần kinh, đau trong bệnh khớp xương v.v... Việc điều trị phải chú ý vào nguyên nhân gây bệnh. - Do loạn tâm thần chức năng hoặc thực thể, hoặc do trầm cảm. Điều trị chứng mất ngủ: 1. Loại bỏ những nguyên nhân chủ quan gây mất ngủ Nếu cố gắng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối v.v… uống nhiều nước dẫn đến buồn tiểu. 2. Vệ sinh giấc ngủ Nên tạo tâm trạng thư thái để dễ dàng đi vào giấc ngủ, giường ngủ cần đặt nơi thoáng mát, chăn màn sạch sẽ v.v... 3. Dùng thuốc ngủ, kết hợp với dùng thuốc điều trị nguyên nhân gây bệnh Có một số cây cỏ là rau ăn vừa có thể dùng làm thuốc và không độc. Chẳng hạn như hạt sen, long nhãn, mật ong, đậu xanh, đậu đen, táo tàu... có tác dụng an thần, trị mất ngủ; Một số thức ăn như chuối, các loại hạt quả, đậu phộng (lạc)... giúp điều hòa giấc ngủ. Các loại cây cỏ như lạc tiên (chùm bao, nhãn lồng) có thể dùng riêng, luộc hoặc hấp và dùng ăn như rau giúp ngủ ngon, hoặc phối hợp với lá dâu tằm, lá vông, tim sen nấu nước uống trị mất ngủ; Trúc diệp (lá tre); Toan táo nhân (hột trái táo ta, táo chua) nấu nước uống thay nước trà, giúp giấc ngủ mau đến, có thể xem là một loại thuốc ngủ. Như vậy đầu tiên bạn cần xác được nguyên nhân vì sao mình lại bị mất ngủ như vậy để có biện pháp khắc phục tốt nhất. Bạn cũng cần phải lưu ý: - Sắp xếp công việc , nghỉ ngơi hợp lý, không thức quá khuya, nên đi ngủ đúng giờ, dậy sớm, không ngủ nướng, dành thời gian tập thể dục hằng ngày - Không để công việc căng thẳng, áp lực làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. - Không sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, thuốc lá, nước chè đặc, cà phê, các loại nước ngọt … không ăn những thực phẩm khó tiêu hóa và không nên ăn quá no vào bữa tối. - Nếu thấy thường xuyên bị đi tiểu đêm thì cháu nên hạn chế uống nước trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng mất ngủ vẫn tiếp tục kéo dài, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thì bạn nên đi khám chuyên khoa thần kinh để có hướng điều trị. Chúc bạn sức khỏe!

Trả lời bởi: BS. Nguyễn Thị Hòa
Bác sĩ đa khoa
Bệnh viện đa khoa Đống Đa

Cảm ơn
Đánh giá câu trả lời của chuyên gia: Rất hữu ích   | Hữu ích   | Bình thường   

Theo Suckhoedoisong.vn

Gửi câu hỏi cho Bác sĩ tư vấn

Chủ đề liên quan

>> Xem tất cả thông tin về Phình động mạch não


Xem thêm


Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

GP: Số 351/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Chịu trách nhiệm nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Hotline: 0965.350.350 – CSKH: 198 (Miễn phí)

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18 - Email: hoptac@viettel.com.vn

Các thông tin trên SongKhoe.vn chỉ mang tính chất tham khảo, khi áp dụng phải tuyệt đối tuân theo chỉ dẫn của Bác sĩ.

Chúng tôi tuyệt đối không chịu bất cứ trách nhiệm nào do việc tự ý áp dụng các thông tin trên SongKhoe.vn gây ra.